スキー練習方法

たった１ターンするだけで、コブの弱点を発見できる方法をご紹介します。 この方法の良いところは、人に滑りを見てもらう必要がなく、自分一人で改善点を見つけることができることです。 弱点発見法 コブの弱点発見法は、１ターン行うだけです。...

練習方法には、人に教えてもらいながら行うものと自分１人で行うものがあります。 ここでは、自分１人で行う練習方法をご紹介します。 基本練習の方法 調子が悪い、滑れないコブがある、など不調に陥った時は、基本練習に立ち戻ってみてください...

コブが上手く滑れない原因の一つに、切替時に重心が前すぎるという問題があります。 そうすると、ターンをしたくても板が前に進んでしまい、コブがからはみ出てしまいます。 そのような方に、たった３ステップで、どんなコブでも滑れるようになる練習方...

前後のポジションは、スキーにおいて基本中の基本です。 常に自分が足裏のどの部分に荷重しているかを感じながら普段の生活を行うことが重要だと思います。 そうすれば、雪上で意図的に重心を前後することで、最適な荷重ポイントを探すことができます。...

上下のポジションは、前後のポジションと密接に関係しています。 普段の生活での上下動は、足首、膝、股関節が動くので、低くなる時に膝が前に出て、お尻が後ろに下がり、頭の位置が真っすぐに下がってきます。 しかし、スキーブーツを履くと足首が固定...

スキーの基本は外足荷重です。 まずは、しっかりと外足に荷重できるようになりましょう。 外足にしっかり荷重できると、傾き（内傾角）は結果として現れてきます。 片足立ち 練習場所　　：陸上 ターンの局面：谷回り～山回り 言葉通り...

出来ていそうで、できていない、あるいは左右差があるのが捻り動作です。 ローテーションしている、腰が回っていると言われている方は捻り動作ができていないからです。 日常の生活にない動作なので、意識をして練習をする必要があります。 ただしい...

誰しもコブを見下ろした時に怖さを感じた経験があるかと思います。 怖さを感じることは、自分の身を守るために自然に備わった本能です。 しかし、これからコブを滑ろうとしたときには足枷となってしまいます。 それでは、どのように怖さに対処してい...

上達の過程で何度も壁が出現し、それを一つ一つ乗り越えていくことで進歩があります。 時には壁が高すぎ挫折しそうになることもありますが、乗り越えた時の爽快感は忘れられません。 壁はひとそれぞれで、また何かを行えば乗り越えれるという答えが用意...

ストックワーク（コブ、小回り） 練習場所：陸上 ターンの局面：切替 準備 ・ストック（雪上で利用しているより短いストック） ・グローブ or 手袋 練習 ストックワークは手首だけで行います。 肩や肘が動くと上体が連動して動い...