スキー　SAJバッチテスト１級　総合滑降の滑り方

（たぶん）日本で一番早い１級の総合滑降の滑り方の解説です。（2020年7月25日公開）
その後、何度か検定を見学したので加筆修正しました。

 

１級の総合滑降

総合滑降では、ゲレンデの起伏に適した滑りが求められます。
斜度変化、斜面の傾き（左右の勾配）など、ゲレンデ状況を把握し、スピードを維持して（減速しないで）ゴールすることが重要です。

 

合格点の滑り

一言で言うと、「スムーズなリズム変化のある、スピードに乗ったターン」です。

観点と得点

総合滑降で重要な点は演技構成とスピードです。
実際の検定バーンは、検定会場によりまちまちですが、フラットな一枚バーンで行われることが多そうです。
距離は、大回りよりも少し長くなります。

想定バーン設定

• スタート地点から、ゴール地点に向けて徐々に斜度が緩くなる
• 左右の傾斜がない
• フラットな一枚バーン（ゲレンデの途中に夏道などの地形がでていない）

リズム変化

斜面設定によりますが、距離は大回りより少し長いくらいです。
リズム変化は１回でも合格点はでるようです。
距離的に問題がないのであれば、２回変化を入れてもいいと思います。

滑りの種類

大回り、中回り、小回り、ギルランデ　の内２、３種類の滑りで構成するのが一般的です。
直滑降は滑りに入りません。
ステップターンは構成的に見栄えがしないので、あまりお勧めしません。
もちろん、コブはありません。

構成

自分がゴールエリアにいることを想像して、躍動感ある構成を考えてください。

行った方が良いこと：大回りでスタート
スタートでスピードを出すことが重要です。
演技を大回りで始めることを強くお勧めします。

行わない方が良いこと：小回りでゴール
ゲレンデはだんだんと斜度がゆるやかになることが多いので、減速要素の多い小回りを、ゴール付近で行うことは避けることをお勧めします。

次に構成例を挙げて説明したいと思います。

リズム変化１回

例：大回り　＞＞　小回り

先ほどは小回りで終わらない方がいいといいましたが、リズム変化が１回だと選択肢が狭まります。
小回りでスタートするとスピードがでないので大回りでスタートした方が良いと思います。
そうすると、必然的に小回りで終わることになります。

リズム変化２回

躍動感のある滑り

例：大回り　＞＞　ギルランデ　＞＞　中回り

スタートは大回りでスピードを出します。
中間部分は、少し大きめのギルランデで、躍動感をだします。
ゴール付近は、スピードを維持するために中回りを選択します。

まったりとした滑り

例：小回り　＞＞　中回り　＞＞　大回り

スタートで小回りをすると、スピードにのれません。
小回りから中回りは、あまり滑りの変化を感じられません。
ゴール付近で大回りをすると、失速する可能性があります。

得点基準