コブに慣れる練習

コブになると急に滑れなくなる。
コブは怖い、と思ってことはありませんか。
コブに限った話ではありませんが、恐怖や不安を感じると体が緊張し固くなってしまいます。
そうなると、ますますコブが滑りにくくなってきます。
整地よりコブの方がより体を柔軟に使う必要があります。
練習は不安を感じない斜面を選んで行ってください。
時には勇気も必要ですが、はじめのうちは自信をもって滑れる斜面を選んで、練習を行ってください。
だんだんとコブに慣れてくれば、練習場所がどんどんと広がってくると思います。

スポンサーリンク

斜滑降

練習場所:浅いコブ

浅いコブを選び、恐怖心を感じない速度で、コブ斜面を斜滑降してみてください。
はじめのうちは腰、頭の位置が上下に動くと思いますが、慣れてくると膝と股関節で凹凸を吸収し、腰、頭が一直線に進むようになります。
その時に足の動きは、自転車で右足のペダルを踏み込んだ時に、左足があげられる感覚です。(本当は、ペダルを逆に漕げれば、まさにその動きです。)
コブでは両足を揃えているので、同時に上に押しあげられます。
遠くの目標物を決めてからスタートすると、滑りが安定してきます。

横滑り

練習場所:間隔(ピッチ)の大きいコブ

コブをひとつ横滑りで降りてください。
コブの受けている部分で止まったら、キックターンをして、次のコブを横滑りで降りてください。
慣れてきたら、なるべく真下に向かって横滑りをしてください。

落下方向へ横滑りの練習方法は「前後のポジションを鍛える練習」をご覧ください。

ズルドン(横滑り+静止+ターン)

練習場所:間隔(ピッチ)の大きいコブ

ズルドンとは、板をフォールラインに対して90度横に向けた状態でコブの腹を削り、コブの溝に着いたら静止をして(あるいは十分にスピードを落として)ターンを行うことです。
次のことを意識しながら練習してみてください。

・横滑りの時に両方の板が離れないようする。

・しっかりと外足(谷側の足)に乗る。

コブでのワンターン

練習場所:間隔(ピッチ)の大きいコブ

間隔の広いコブでワンターンします。
整地と同じ感覚でコブの溝に静止した状態からワンターンし、コブの外に飛び出てみましょう。
どうでしたか、頭の上下動が多く、スピードも出ませんでしたか。
次に、膝が90度ぐらいになるまで十分曲げて、その姿勢でコブの出口まで進んでください。
コブの出口を過ぎると、足下がなくなるので自然と足が伸び、そして次のコブに到達するので衝撃があるとおもいます。
ここで足の緊張をとき、足が自然に押し上げられる姿勢がとれるようになると、スピードがコントロールできるようになります。
また、斜面に頭が近づくので、コブの恐怖心が薄らいできます。

 

コブの滑り方 はこちら
コブの練習方法 はこちら

コメント

タイトルとURLをコピーしました