練習方法

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小回りの練習方法のまとめ

練習方法には、人に教えてもらいながら行うものと自分1人で行うものがあります。 ここでは、自分1人で行う練習方法をご紹介します。 基本練習の方法 膝の負担が...
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コブの練習方法のまとめ

練習方法には、人に教えてもらいながら行うものと自分1人で行うものがあります。 ここでは、自分1人で行う練習方法をご紹介します。 練習の順番 若い人、体が柔...
2020.08.10
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上達の壁を乗り越える方法

上達の過程で何度も壁が出現し、それを一つ一つ乗り越えていくことで進歩があります。 時には壁が高すぎ挫折しそうになることもありますが、乗り越えた時の爽快感は忘れ...
2020.06.24
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練習方法

左右のポジションを鍛える練習

スキーの基本は外足荷重です。 まずは、しっかりと外足に荷重できるようになりましょう。 外足にしっかり荷重できると、傾き(内傾角)は結果として現れてきます。 ...
2020.05.05
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前後のポジションを鍛える練習

足裏の荷重点の把握 練習場所:陸上 ターンの局面:全体 足裏のどこに荷重がかかっているか確認しながら歩いてください。 荷重点が踵からつま先に移動している...
2020.05.05
練習方法

スキー オフトレの勧め

みなさんは夏の間は何をしていますか。 筋肉トレーニング(筋トレ)を行う、サマースキー、他のスポーツを楽しむ、などさまざまな過ごし方があると思います。 全て正...
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切替の練習

ストックを引きずりながらの小回り 練習場所:中斜面 ターンの局面:切替 切替で上体が上に抜けないようにするための練習です。 ストックを真下ではなく、45...
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コブを滑るの必要な筋力は?

「コブは疲れる」と言う会話をよく耳にしますが、コブは整地を滑るより筋力を使うのでしょうか? 骨折から復帰した私にとって、整地を思うように滑れるようになるまで1...
2020.04.30
練習方法

上下のポジションを鍛える練習

スキーでは足首がブーツで固定されているので、上下動を行うと重心が前後に移動します。 特に、コブを吸収した時に、重心が後ろに下がりすぎて後傾になりやすい傾向にあ...
2020.04.30
練習方法

膝の負担が少ない筋力トレーニング

私が行っている筋トレの内容をご紹介します。 膝の調子が良くない方むけの内容なので、健康な方は読み飛ばしてください。 「自己紹介」でも書いたように右足を骨折し...
2020.04.30
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