練習方法 小回りの練習方法のまとめ
練習方法には、人に教えてもらいながら行うものと自分１人で行うものがあります。
ここでは、自分１人で行う練習方法をご紹介します。
基本練習の方法
膝の負担が...
練習方法
練習方法 
練習方法 コブの練習方法のまとめ
練習方法には、人に教えてもらいながら行うものと自分１人で行うものがあります。
ここでは、自分１人で行う練習方法をご紹介します。
練習の順番
若い人、体が柔...
練習方法 上達の壁を乗り越える方法
上達の過程で何度も壁が出現し、それを一つ一つ乗り越えていくことで進歩があります。
時には壁が高すぎ挫折しそうになることもありますが、乗り越えた時の爽快感は忘れ...
練習方法 左右のポジションを鍛える練習
スキーの基本は外足荷重です。
まずは、しっかりと外足に荷重できるようになりましょう。
外足にしっかり荷重できると、傾き（内傾角）は結果として現れてきます。
...
練習方法 前後のポジションを鍛える練習
足裏の荷重点の把握
練習場所：陸上
ターンの局面：全体
足裏のどこに荷重がかかっているか確認しながら歩いてください。
荷重点が踵からつま先に移動している...
練習方法 スキー オフトレの勧め
みなさんは夏の間は何をしていますか。
筋肉トレーニング（筋トレ）を行う、サマースキー、他のスポーツを楽しむ、などさまざまな過ごし方があると思います。
全て正...
練習方法 切替の練習
ストックを引きずりながらの小回り
練習場所：中斜面
ターンの局面：切替
切替で上体が上に抜けないようにするための練習です。
ストックを真下ではなく、45...
練習方法 コブを滑るの必要な筋力は？
「コブは疲れる」と言う会話をよく耳にしますが、コブは整地を滑るより筋力を使うのでしょうか？
骨折から復帰した私にとって、整地を思うように滑れるようになるまで1...
練習方法 上下のポジションを鍛える練習
スキーでは足首がブーツで固定されているので、上下動を行うと重心が前後に移動します。
特に、コブを吸収した時に、重心が後ろに下がりすぎて後傾になりやすい傾向にあ...
練習方法 膝の負担が少ない筋力トレーニング
私が行っている筋トレの内容をご紹介します。
膝の調子が良くない方むけの内容なので、健康な方は読み飛ばしてください。
「自己紹介」でも書いたように右足を骨折し...